14 de noviembre: Día mundial de la Diabetes “Educar para proteger el futuro”

La Diabetes, es una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Al presentar niveles altos de glucosa, indica que hay un funcionamiento anormal de la hormona producida por el páncreas llamada insulina. Dicha hormona es la responsable de captar la glucosa para entrar a las células de nuestro organismo y producir energía para mantener nuestras actividades diarias. Sin embargo, cuando hay un mal funcionamiento de esta hormona, la glucosa no puede entrar a nuestras células y se queda en la sangre. (NIDDK, 2017)  

Una de las causas principales de la Diabetes en nuestro país son los hábitos no saludables, es decir, el sedentarismo, la falta de actividad física y una dieta inadecuada. (GOB, 2021). Otro de los factores de riesgo a desarrollar Diabetes es el sobrepeso y/u obesidad ya que en México el 90% de los casos nuevos de Diabetes son atribuibles a estos padecimientos.  

Existen varios tipos de Diabetes (Diabetes tipo 1, Diabetes tipo 2, Diabetes Gestacional) cada uno de ellos presenta diferente sintomatología, sin embargo, cuando los niveles de glucosa están elevados, se crea una sensación de hambre y sed, pero también se presenta la necesidad de tener micciones frecuentes, agotamiento, visión borrosa, adormecimiento en manos y/o pies, incluso a tener una pérdida de peso.(GOB, 2021)  

La Federación Internacional de la Diabetes (FEDE) inició una campaña en el año 2021, la cual finalizará en el año 2023, que tiene como propósito, promover una mejor atención a las personas que padecen Diabetes. El lema del presente año se denominó como “Educar para proteger el futuro”, cuya finalidad es dar orientación a las personas que padecen algún tipo de Diabetes, enseñándolas a sobrellevar la enfermedad y a tomar decisiones en relación a la alimentación y actividad física, así también como a la prevención de padecimientos secundarios a la Diabetes. (FEDE, 2022) 

Algunos de los padecimientos secundarios de acuerdo a la OMS por un mal cuidado de la Diabetes se identifican en mayor medida con un incremento de dos a tres veces de presentar un infarto al miocardio, seguido de accidentes cerebrovasculares, neuropatías de origen diabético, tal como lo es el pie diabético que puede llegar al desarrollo de úlceras e infecciones y que requiera su amputación, ceguera, insuficiencia renal, entre otros problemas. (OMS, 2020) 

Existe una gran variedad de conductas para el autocuidado de la persona que padece Diabetes, tales como:  

• Comer sano, es decir, incluir todos los grupos de alimentos, frutas, verduras, cereales de grano entero e integrales, leguminosas, productos de origen animal. Elige grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, frutos secos y elimina de tu dieta los alimentos altos en grasas, altos en azúcares refinados, alimentos industrializados, y bebe agua de 2 a 3 litros diarios. Acude con un profesional de la salud para alimentarte de manera saludable y de acuerdo a tus necesidades.  

• Bajar de peso en caso de ser necesario, si padeces de algún grado de obesidad o bien sobrepeso. 
• Comenzar a realizar algún tipo de actividad física al menos 3 veces por semana con un mínimo de 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, por ejemplo, caminata, natación, correr, saltar la cuerda.  
• Evitar el consumo de tabaco ya que puede incrementar el riesgo a padecer Diabetes o bien desarrollar un padecimiento secundario. 
• Es importante también llevar una monitorización médica e individual, un ejemplo podría ser, un diario en el que se registren las cantidades lanzadas por el glucómetro día con día o como el médico lo indique. Además de establecer las horas fijas de la toma de medicamentos indicados. 
• Implementar una educación grupal, es decir, dentro de la red social (familiares y/o amigos) ya que se desarrollan nuevas adaptaciones sociales y personales, e incluso la adopción de hábitos saludables que comienzan con la sensibilización a la enfermedad. (ELSEVIER, 2016) 

• Llevar un estilo de vida con bajo estrés. 

Entonces… ¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo sobre la Diabetes?  

¿Cómo concientizar el día 14 de noviembre? 

• Viste alguna de tus prendas de ropa de color azul, o bien porta un listón de color azul. 
• Comparte las publicaciones en tus redes sociales que serán mostradas ese día. 

“Recuerda, si padeces de algún síntoma o factor de riesgo, descarta un diagnóstico de Diabetes” 

Bibliografía 

ELSEVIER. (2016). Educación a la Diabetes. Obtenido de https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-educacion-en-diabetes-S0716864016300165 

FEDE. (2022). Día mundial de la Diabetes. Obtenido de https://fedesp.es/campanas/dia-mundial-diabetes-2022/ 

GOB. (2021). Diabetes en México. Obtenido de https://www.gob.mx/promosalud/acciones-y-programas/diabetes-en-mexico-284509 

NIDDK. (2017). ¿Qué es la Diabetes? Obtenido de https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es 

OMS. (2020). Diabetes. Obtenido de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes