Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección que se presenta en 1 de cada 10 mujeres en edad fértil. Las mujeres que sufren de SOP tienen un desequilibrio hormonal y problemas metabólicos que pueden afectar su salud y aspecto general. Entre el 5% y el 10% de las mujeres de 15 a 44 años, o en edad fértil, tienen SOP. La mayoría de las mujeres lo descubren entre sus 20 y 30 años.
Algunos de los síntomas son:
• Ciclo menstrual irregular
• Hirsutismo: mucho vello en el rostro, barbilla o partes del cuerpo en donde normalmente los hombres tienen vello y afecta al 70 % de las mujeres con SOP
• Acné en el rostro, pecho y parte superior de la espalda
• Afinamiento capilar o caída del cabello
• Aumento de peso o dificultad para bajar de peso
• Oscurecimiento de la piel, particularmente en los pliegues del cuello, en la ingle y debajo de los senos
• Papilomas cutáneos, que son pequeños bultos de piel en las axilas o en el área del cuello. 1
Hay evidencia que sugiere que el tejido graso del corporal juega un rol importante en el desarrollo y mantenimiento del SOP; la obesidad tiene profundos efectos sobre las causas fisiopalógicas del síndrome y sobre sus manifestaciones clínicas por diferentes mecanismos, principalmente porque conducen a un exceso de hormonas andrógenicas. De tal manera, que la existencia del vínculo entre obesidad, distribución de grasa corporal y hábitos alimentarios inadecuados alteran el perfil hormonal y metabólico del SOP.2
Los hábitos de alimentación saludable y la actividad física en forma periódica pueden contribuir a aliviar los síntomas relacionados con SOP. Bajar de peso puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, mejorar la forma en la que el cuerpo utiliza la insulina y ayudar a que las hormonas alcancen niveles normales. Un 10 % de pérdida de peso puede ayudar a que el ciclo menstrual sea más regular.1
Una dieta adecuada para el tratamiento del síndrome metabólico debería mejorar la sensibilidad a la insulina y corregir y/o prevenir las anormalidades metabólicas y cardiovasculares asociadas. Esta dieta debe limitar la ingesta de grasa de origen animal (saturada), disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcares y optar por consumir cereales con fibra, de granos enteros, así como frutas y verduras con cáscara y crudas. Se debe incluir cantidades moderadas de aceites y grasa de origen vegetal proveniente de aguacate, oleaginosas, aceite de oliva, la cual no induce efectos metabólicos dañinos, sino por el contrario, mejora la sensibilidad a la insulina. 2
Se ha demostrado, que las pacientes diagnosticadas de síndrome de ovario poliquístico (SOP) sufren un cambio positivo en la manifestación de sus síntomas al introducir un estilo de vida saludable en su vida diaria e incluso mejorando los efectos del tratamiento farmacológico, además de un aumento en la calidad de vida relacionada con la salud. Las dietas que, combinadas con asesoramiento educativo sobre nutrición y actividad física, han demostrado influir también no solo en el aspecto físico del síndrome, sino también en sus manifestaciones psicológicas. 3
Referencias
1. Oficina para la salud de la mujer [Internet]. Síndrome de ovario poliquístico; 1 de abril de 2021 [consultado el 4 de marzo de 2022]. Disponible en: https://espanol.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome#9
2. Nieto R. SciELO – Scientific Electronic Library Online [Internet]. Tratamiento del síndrome de ovario poliquístico: cambio de estilo de vida: nutrición y ejercicio; Agosto de 2007 [consultado el 4 de marzo de 2022]. Disponible en: http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1690-31102007000300013
3. Huerta N. Ocronos – Editorial Científico-Técnica [Internet]. Efecto de los hábitos de vida saludables en el síndrome de ovario poliquístico – Ocronos – Editorial Científico-Técnica; 18 de marzo de 2020 [consultado el 4 de marzo de 2022]. Disponible en: https://revistamedica.com/efecto-habitos-saludables-sindrome-ovario-poliquistico/.
